誰にでも、心が折れてしまうことはあります。仕事や勉強で失敗したり、人間関係でトラブルを抱えたり、大切な人を亡くしたり……。心が折れてしまうと、日常生活にも支障をきたしてしまいます。
そんなとき、一人で抱え込まず、誰かに相談することは大切です。心が折れている人への接し方を知っておけば、相手の気持ちに寄り添い、立ち直るためのサポートをすることができます。
このブログでは、心が折れた人の特徴と、心が折れている人への接し方について解説します。また、心が折れた人にかける言葉についてもご紹介します。
心が折れている人が周りにいたら、ぜひ参考にしてみてください。
心が折れている人の特徴
意欲ややる気の低下
心が折れた人は、仕事や勉強、趣味など、日常の活動に興味や関心がなくなり、やる気が出なくなります。達成感や喜びを感じることができず、無気力な状態になります。
ネガティブな感情にとらわれる
心が折れた人は、悲しみ、怒り、不安、焦りなど、ネガティブな感情にとらわれやすくなります。自分のことを責めたり、周りの人を妬んだり、未来に不安を感じたりするようになります。
孤立
心が折れた人は、一人で抱え込み、他人との関わりを避けるようになります。周りの人とコミュニケーションをとることを億劫に思い、孤立してしまいます。
行動力の低下
心が折れた人は、物事を決断したり、行動を起こしたりすることが難しくなります。何かをしようとすると、すぐに諦めてしまい、何もできない状態になります。
★心が折れて自暴自棄になってはいけません。自暴自棄になる前に、コチラの記事を読んでください。
自暴自棄になってしまう心理、原因と対処法：理解とサポートの言葉 - WAKATU（話活）のススメ
心が折れている人への接し方
相手の気持ちを理解し受け止める
・相手の話をじっくりと聞いてあげましょう。
・相手の気持ちに寄り添い、共感しましょう。
・相手の気持ちを否定したり、批判したりしないでください。
無理をさせないようにする
・相手のペースに合わせて、無理をさせないようにしましょう。
・相手に無理なプレッシャーをかけないようにしましょう。
・相手に高い期待をかけないようにしましょう。
一緒に乗り越えるためのサポートをする
・相手と一緒に問題解決に取り組みましょう。
・相手と一緒に乗り越えるための具体的なステップを考えましょう。
・相手と一緒に健康的な習慣や活動を取り入れましょう。
★失敗をして心が折れてしまう。そんな経験がある人も多いのではないでしょうか。失敗から立ち直るための方策、そして、そんな人へのサポートの仕方について解説しています。
失敗から立ち直るための一歩: やさしい言葉とサポート - WAKATU（話活）のススメ
心が折れた人にかける言葉
「あなたの気持ち、わかっているよ」
心が折れた人は、誰にも理解してもらえないと感じていることが多いものです。まずは、相手の気持ちを理解し、受け止めてあげることが大切です。
「無理しなくていいよ」
心が折れているときは、無理をすると余計に心が疲れてしまいます。まずは、無理をせず、ゆっくりと休むことを心がけましょう。
「一緒に乗り越えよう」
一人で抱え込まず、誰かに頼ることも大切です。信頼できる人に話を聞いてもらい、一緒に立ち直るための方法を考えていきましょう。
具体的な言葉としては、以下のようなものが挙げられます。
「今、すごくつらいと思うよね。あなたの気持ち、わかっているよ」
「無理をせず、ゆっくり休んでね。いつでも話を聞いてあげるから」
「一緒に乗り越えよう。私も、あなたの味方だよ」
また、相手の好きなことや興味のあることを話題にすることも、心を軽くする効果があります。
例えば、
「最近、好きな映画は見た？」
「趣味の音楽を聴いて、気分転換したら？」
「好きな食べ物を食べて、元気を出そうよ」
など、相手の気持ちに寄り添った言葉をかけてあげましょう。
心が折れた人は、自分を責めたり、ネガティブな感情にとらわれたりしやすくなります。そんなときは、相手の気持ちを理解し、励ましの言葉をかけてあげることが大切です。
本日のまとめ
心が折れている人の特徴
・意欲ややる気の低下
・ネガティブな感情にとらわれる
・孤立
・行動力の低下
心が折れている人への接し方
・相手の気持ちを理解し受け止める
・無理をさせないようにする
・一緒に乗り越えるためのサポートをする
・専門家へのサポート
心が折れた人にかける言葉
・「あなたの気持ち、わかっているよ」
・「無理しなくていいよ」
・「一緒に乗り越えよう」
