はじめに
子どもの好き嫌いは、多くの親にとって悩みの種です。偏った食生活は、子どもの成長や健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
このブログでは、子どもの好き嫌いの原因と克服方法について、分かりやすく解説していきます。
このブログを読んで、
・子どもの好き嫌いの原因を理解できる
・子どもの好き嫌い克服のための方法を知ることができる
・子どもが楽しく食事をする環境を作ることができる
子どもの好き嫌い克服には、時間と根気が必要です。
しかし、子どもの気持ちに寄り添い、適切な言葉かけと工夫をすることで、克服することができます。
このブログが、子どもの好き嫌い克服に役立つ情報をお届けできれば幸いです。
子どもの好き嫌いの原因
味覚や嗅覚の発達
子どもは大人よりも味覚や嗅覚が敏感で、特定の味の強さや香りに対して敏感に反応することがあります。
そのため、苦味や酸味、独特な香りを持つ食材を苦手とすることがあります。
食経験不足
新しい食材や料理を経験する機会が少ないと、味や食感に慣れず、好き嫌いになることがあります。
偏った食生活
特定の食材ばかり食べていると、栄養バランスが偏り、必要な栄養素が不足します。その結果、偏った食生活に慣れてしまい、他の食材を受け付けなくなることがあります。
感覚過敏
食材の食感や風味に対して過敏に反応してしまうことがあります。例えば、食感が柔らかすぎる・硬すぎる、香りが強すぎるなどです。
心理的な要因
ストレス、不安、過度の興奮、または特定の環境での経験によって、好き嫌いが影響を受けることがあります。
例えば、嫌な思い出や環境の変化によって、特定の食べ物を嫌うようになることがあります。
子どもの好き嫌い克服のためのヒント
無理強いしない
子どもの好き嫌いを克服するためには、無理強いは逆効果です。食べさせようとするのではなく、子供が自ら興味を持ち、食べられるような環境や選択肢を提供することが大切です。
少しずつ慣れさせる
新しい食べ物や料理に慣れるには時間がかかります。子供のペースに合わせて、少しずつ新しい食材を導入し、味や食感に慣れていくようにサポートしましょう。
食育を取り入れる
食材の由来や栄養価について学ぶことで、食べ物に対する興味や理解を深めることができます。
食事を楽しむ
家族や友人と一緒に食事を楽しみ、食事を特別なイベントとして捉えることで、子供が食事を好きになるように促しましょう。
参加型イベントを取り入れる
子供が料理教室や食材選びのイベントに参加することで、食材への興味や関心を高めることができます。
具体的な方法例
・嫌いな食材を小さく刻んで、他の食材に混ぜる
・嫌いな食材を、子どもの好きなキャラクターの形に切る
・嫌いな食材を使った料理を、親子で作ってみる
・食卓に好きな食材を並べ、子どもが自分で選ぶようにする
・絵本やアニメなどを通して、食への興味を高める
ポイント
子どものペースに合わせる
子どもはそれぞれ成長速度が異なるので、焦らずにゆっくりと進めましょう。
褒める
嫌いな食材を少しでも食べられたら、たくさん褒めてあげましょう。
根気強く続ける
好き嫌い克服には時間がかかります。根気強く取り組み続けることが大切です。
★子どもは親から褒められることが大好きです。好き嫌いを克服するポイントにもなります。子どもを褒めるときのポイントを押さえておくことが大切です。
子どもを褒めるときのポイントと話し方：ポジティブな関係を築く方法 - WAKATU（話活）のススメ (wakatusmile.com)
好き嫌いをする子どもにかける言葉
子どもの気持ちを受け止める
「嫌い」という気持ちを否定せず、「そう感じるのも分かるよ」と共感を示しましょう。
ポジティブな言葉をかける
「これは体に良いんだよ」「美味しいよ」など、食材の良い点を伝えましょう。
好奇心を刺激する
「どんな味かな？」「どんな匂いかな？」など、興味を引くような言葉をかけてみましょう。
具体的な言葉かけ例
「ピーマンは苦手かな？でも、お星さまの形に切ってあるよ。ちょっとだけ食べてみようか？」
「このトマトは甘くて美味しいよ。一口だけ食べてみて？」
「今日は一緒に野菜を切ってみようか？どんな形にする？」
「このお魚は、海で元気に泳いでいたんだよ。どんな味かな？」
「苦手な食材でも、少しずつ食べると、食べられるようになるんだよ。」
★子どもとのコミュニケーションは、子どもの成長に欠かせません。子どもとの会話のコツ、そして楽しく伸ばす方法について紹介しています。
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本日のまとめ
子どもの好き嫌いの原因
・味覚や嗅覚の発達
・食経験不足
・偏った食生活
・感覚過敏
・心理的な要因
子どもの好き嫌い克服のためのヒント
・無理強いしない
・少しずつ慣れさせる
・食育を取り入れる
・食事を楽しむ
・参加型イベントを取り入れる
・具体的な方法例
・ポイント
好き嫌いをする子どもにかける言葉
・無理強いしない
・子どもの気持ちを受け止める
・ポジティブな言葉をかける
・好奇心を刺激する
・一緒に料理をする
・具体的な言葉かけ例
