はじめに
遠慮がちな性格は、周囲との協調性を高めたり、謙虚な印象を与えたりするなど、長所もたくさんあります。しかし、度が過ぎると、自分の意見を主張できず、チャンスを逃してしまうこともあります。
このブログでは、遠慮がちな性格を改善する方法について、様々な情報を提供していきます。
こんな方に読んでいただきたい
・遠慮がちな性格を改善したいと思っている方
・自分らしさをもっと表現したいと思っている方
・より充実した人生を送りたいと思っている方
このブログで得られること
・遠慮がちな性格の特徴と改善方法
・自分を褒める方法
・アサーティブコミュニケーションのスキル
・積極的に行動するためのヒント
・周囲の人に頼る方法
遠慮がちな人の特徴
自己主張が苦手
自分の意見や要望を積極的に伝えることが苦手です。周りの意見に合わせることが多く、自分の意見が言えないこともあります。
自分に自信がない
自分の能力や価値を低く見積もる傾向があります。失敗することを恐れ、チャレンジすることを避けてしまうこともあります。
周囲の目を気にする
他人の評価や意見を気にしすぎる傾向があります。周囲にどう思われるかを考えすぎて、本来の自分らしさを表現できないことがあります。
八方美人
誰にでも好かれようと、自分の意見や価値観を曲げてしまうことがあります。本音と建前を使い分けることが多くなります。
我慢強い
自分の気持ちを抑え、我慢する傾向があります。嫌なことでも、周りに合わせようと頑張ります。
★遠慮しがちな性格を克服するには、自分に自信を持つことが大切です。自信を持つ方法や自信がある話し方について解説しています。
【自分に自信がある人の特徴と自信を持つ方法】自信がある話し方のコツ - WAKATU（話活）のススメ
遠慮がちな人の長所と短所
長所
協調性が高い
遠慮がちな人は、他人との協力やチームワークを重視し、円滑な人間関係を築く傾向があります。このため、グループ内での調和を促進します。
周囲に気を配ることができる
遠慮がちな人は他人の感情やニーズに敏感であり、周囲の人々が快適に過ごせるよう配慮します。これは、信頼と尊重を得るのに役立ちます。
謙虚である
遠慮がちな人は謙虚であり、他人に対して敬意を持ちます。自分を過大評価せず、他人と平等に接する姿勢があります。
聞き上手である
遠慮がちな人は、他人の話を注意深く聞き、理解しようとする傾向があります。このため、コミュニケーション能力が高く、他人から信頼されます。
短所
自己主張が苦手
遠慮がちな人は、自分の意見や考えをはっきりと表現することが苦手な場合があります。これがチームでのリーダーシップや個人の成果に影響を与えることがあります。
ストレスを溜めやすい
遠慮がちな人は、自分の感情や不満を表に出さずに抑え込む傾向があります。これがストレスや不安の蓄積につながり、健康や精神面に影響を与える可能性があります。
本音が伝わりにくい
遠慮がちな人は、他人との対話で本音を伝えることが難しい場合があります。これがコミュニケーションの不透明さや誤解を生む原因となることがあります。
チャンスを逃しやすい
遠慮がちな人は、自分の機会や成功に自信を持ちにくく、新しいチャレンジを躊躇する傾向があります。これが成長やキャリアの機会を逃す原因となることがあります。
★自己成長のためにもチャレンジすることは大切です。チャレンジ精神を養う方法いについて紹介している記事です。
チャレンジ精神を養う方法と成功の秘訣：自己成長とアピールのポイント - WAKATU（話活）のススメ (wakatusmile.com)
遠慮がちな性格を改善する方法
小さな成功体験を積み重ねる
大きな目標を掲げるよりも、まず小さな目標を達成してみましょう。例えば、
たとえば
・毎日10分間英語を話す
・1週間に1回、新しい人と話す
・自分の意見を1日1回は伝える
など、日常生活に取り入れやすい目標を設定するのがおすすめです。小さな目標を達成することで自信がつき、さらに次のステップへと進むことができます。
自分を褒める
目標を達成したら、自分自身を褒めましょう。些細なことでも構いません、「よく頑張った！」と自分を認めることで、自己肯定感が高まります。
アサーティブコミュニケーションを学ぶ
アサーティブコミュニケーションとは、自分の意見や気持ちを相手に伝え、相手の意見や気持ちも尊重するコミュニケーション方法です。
遠慮がちな人は、自分の意見を伝えるのが苦手ですが、アサーティブコミュニケーションを学ぶことで、相手に遠慮せずに自分の意見を伝えることができるようになります。
積極的に行動してみる
新しいことに挑戦したり、人と交流したりすることに積極的に取り組みましょう。最初は緊張するかもしれませんが、経験を積むことで自信がつき、積極的に行動できるようになります。
人に頼ってみる
何でも一人で抱え込まず、周囲の人に頼ってみましょう。一人で解決しようとすると、負担が大きくなり、ストレスを感じてしまいます。
人に頼ることで、問題解決がスムーズになるだけでなく、周囲との信頼関係も築くことができます。
自分を褒める言葉の具体例
自分を褒める言葉は、具体的な行動や結果を褒めるだけでなく、自分の気持ちや努力も褒めることが大切です。
例：
行動や結果を褒める
○プレゼンでうまく話せた
「よくまとめたね！分かりやすく話せてたよ。」
○目標としていた資格試験に合格した
「合格おめでとう！努力が実ってよかったね。」
○苦手な料理に挑戦して美味しくできた
「挑戦してよかったね！すごく美味しい！」
○朝早く起きられた
「早起きできたね！今日は充実した一日になりそう！」
○運動を継続できた
「継続できてすごい！体調も良くなったね。」
気持ちや努力を褒める
○困難な状況でも諦めずに頑張った
「最後までやり遂げたね！本当に強い人だね。」
○自分に厳しく努力している
「ストイックだね！努力が必ず報われるよ。」
○周りの人のために尽くしている
「優しいね！周りの人に感謝されてるよ。」
○新しいことに挑戦しようとしている
「チャレンジ精神旺盛だね！応援してるよ。」
○自分の意見を言えた
「自分の意見を言えてすごい！自信がついたね。」
自分を褒めることは、自信を高め、自己肯定感を高める効果があります。些細なことでも構いませんので、ぜひ自分を褒めてあげてください。
★自己肯定感を高める方法について、もっと知りたい人にはこちらの記事がオススメです。
人生が変わる：自己肯定感を高める方法とメリット - WAKATU（話活）のススメ
本日のまとめ
遠慮がちな人の特徴
・自己主張が苦手
・自分に自信がない
・周囲の目を気にする
・八方美人
・我慢強い
遠慮がちな人の長所と短所
長所
・協調性が高い
・周囲に気を配ることができる
・謙虚である
・聞き上手である
短所
・自己主張が苦手
・ストレスを溜めやすい
・本音が伝わりにくい
・チャンスを逃しやすい
遠慮がちな性格を改善する方法
・小さな成功体験を積み重ねる
・自分を褒める
・アサーティブコミュニケーションを学ぶ
・積極的に行動してみる
・人に頼ってみる
自分を褒める言葉の具体例
・行動や結果を褒める
・気持ちや努力を褒める
